實用主義者會覺得這段強調內心世界的（科學）觀點，很熟悉。
Published by 劉正山,
我們在 October 16, 2023 上課中所談到的實用主義者的真理觀--包含內心世界與外界世界對話，在這影片中你是不是有找到線索？
實用主義者不見得是會把「快樂」當作課題（也就是不一定會把不快樂當作真實困境），但會去欣賞甚至是使用把它當作困境而且用心去理解與克服的學術作品，來解決自己所認定的真實困境。
這談話是不是能讓你對你的專案，如何記錄你參與（你所選的課題）背後的心智運作，更有感覺了呢？
要怎麼活在當下？社群媒體助長憂鬱症？哈佛教授回答「快樂」相關問題｜名人專業問答｜GQ Taiwan
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Description
778K views 6 months ago #名人專業問答 #快樂
哈佛大學教授與《大西洋》的快樂專欄作家亞瑟布魯克斯（Arthur C. Brooks）回答了推特上關於快樂的熱門問題。 有人會在完成目標後感到沮喪嗎？ 社交媒體會導致抑鬱嗎？ 我們會隨著年齡增長變得更快樂嗎？ 幸福的真正含義是什麼？ 亞瑟回答了所有這些問題以及更多。
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Top Comments
@GQTaiwan | 為什麼活著？願意為什麼而死？
所以大家回答的出來這兩個問題嗎
【更多#名人專業問答】
婚姻諮商師回答感情問題 ► https://youtu.be/cmrmIe3BpO0
神經科學家解析「視錯覺」 ► https://youtu.be/gr4WZgo3dbc
FBI探員解答日常動作心理學 ► https://youtu.be/jXIYbszmcl8
記憶冠軍解答記憶相關問題 ► https://youtu.be/FyPIxXnDUM0
6 months ago
@sachihosai | 活到了30歲才發現保持平靜是最令人快樂的事，儘量降低身邊人事物對自己情緒的影響，不要大喜大悲的
6 months ago
@pppo3146 | 很高興在這樣的時代，不用考上哈佛也能聽哈佛教授講課。
6 months ago
@stareyting | 這集太棒了，含金量超高！
用科學和邏輯解釋快樂，而非心靈雞湯式的空話，每個人都該看看！
6 months ago
@winnieho95 | Five rules of happiness:
1. Don't hate
2. Don't worry
3. Give more
4. Expect less
5. Live simply
6 months ago
@dannyfun88815 | 「打敗恐懼的方式是去經歷那種恐懼」
謝謝你 我能更有勇氣面對恐懼了
6 months ago
@yenhsunchen3818 | 這個口條跟穩健的態度... 真的會讓人認同快樂跟智慧的連結性
6 months ago
@user-kc8ym6qb3z | 達成目標後感到不確定感
真正的滿足:是你擁有的一切 除以你想要的一切
要感到感恩的關鍵是 你決定要感恩!
後設認知:能察覺到你的情緒跟思維
就是跳出當下的框架 拉開距離重新看待發生的事情
有點像客觀角度 把自己抽離事件的中心
(這是只有人類做到的事情)
像狗 他只要感覺到就會去做 看到想吃的食物 就會去吃
所以人類是能做到接受情緒/感覺後 再決定要怎麼做
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練習感恩辦法 在週日晚上列出5件最感恩的事
並在周日的那禮拜每天花五分鐘看你的感恩列表(週日是一周的開頭)
然後到下葛周日再更新列表 持續10周內 你會更快樂15-25%
因為你控制了情緒 讓情緒無法控制你
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快樂真實的意義 它包含一些巨量營養素
其中有三種可辨識物的組合:樂趣 滿足 目的
樂趣:有意識的享樂
滿足:來自出色工作獲得的愉悅/奮鬥/工作/受苦的回報
目的:找到你生命中的目標/意義
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要是你感覺生命沒有足夠的目的/意義
問自己兩葛問題
我為何活著? 我願意為何而死?
要是有其中一題答不出來 你就會有存在危機
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社群媒體會造成憂鬱 他是基本的底線
在社交生活中他 就像是垃圾食物 高熱量 低營養
你渴求一種神經肽 叫做催產素
他將人們結合在一起 沒有觸摸與眼神交流時 你幾乎完全得不到他
所以你在社交媒體時間越長 就會越渴望社交接觸 就會狂用
這就像你狂吃薯條 卻不了解心情差 而且體重大增 但又得不到營養
絕不把社群媒體用來替代 面對面的友情
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會隨年紀增長越來越好的是
你對未來的期望 因為你了解事情的道理
50歲後你會了解到 事無永恆 但也無所謂
就是心情好與不好 都不會持續太久
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要如何超越我對死亡的恐懼 就是去接納我對死亡的恐懼
打敗恐懼的方式 是去經歷那種恐懼
將它變成尋常 去習慣它就不會是葛問題
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活在當下 就是用心生活 這很難因為我們是時間旅人
一般人花3-5成時間思索未來 這很難置信 我們不在現在?
你把當下想成你在未來 回顧現在時的過去
想要用心生活的方法:
我正在洗碗盤 也意識到我在洗碗盤 因為如果不想著我在洗碗盤
我就不會存在於洗碗盤 這行為的當下
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智慧的本質是教學 輔導 帶領團隊 辨識模式 理解事物真正的意義
並用那資訊服務他人 那會讓你在越老時生活越快樂
1 month ago
@billyking5710 | 這集超神
基本上回答了所有生命的疑問
感謝gq能找來這麼厲害的專家
6 months ago
@user-pm9pv6mr3p | 對於將社群網站比喻成精神上的垃圾食物（如薯條一樣）非常贊同。個人認為之所以吃垃圾食物會發胖，不僅僅只是因為垃圾食物熱量高，而是因為身體在吃垃圾食物後得不到足夠的營養，所以會不斷發出訊息讓身體繼續進食以便得到足夠的營養。所以每次我覺得吃完垃圾食物即便很有飽足感還是會很嘴饞而吃進更多的食物。所以讓人長期處於發胖狀態的應該是食慾而不僅僅是熱量。
同樣的讓人處於社群網站焦慮狀態的是精神得不到足夠的精神食糧，所以會讓我們持續沉溺於社群網站。
垃圾食物也並非不能吃，但應該先讓身體攝取足夠的營養素之後再吃。精神食糧也是一樣。如此較不容易處於對社群網站上隱和焦慮狀態。
6 months ago
